Du bist bei diesem Artikel genau richtig, wenn du nach Büchern zum Thema „Co-Abhängigkeit“ suchst.
Du hast die Vermutung, dass du unter einer Co-Abhängigkeit leidest und alles daran setzt, um deinen toxischen Partner zu „retten“. Das wirkt sich so aus, dass sich dein ganzer Alltag komplett um ihn dreht und du dich und deine Bedürfnisse dabei komplett vernachlässigst, genauer gesagt ihnen kaum mehr Raum schenkst.
Mein Name ist Alkan Oeztuerk. Ich bin B. A. Psychologe und Coach bei BeziehungsTraum. Bereits seit 2014 helfe ich Frauen und Männern in ihren Liebesbeziehungen.
Wenn du wissen möchtest, welche Lektüren ich empfehle und welche Co Abhängigkeit Bücher dich meiner Meinung weiterbringen können, lies unbedingt weiter.
Co Abhängigkeit Bücher: Diese 10 Bücher solltest du lesen
Wenn du die Co-Abhängigkeit zu deinem Partner endgültig überwinden möchtest, kann sich das als ziemlich schwierig herausstellen. Schließlich weißt du (noch) nicht, was du tun kannst oder musst, um sie hinter dir zu lassen.
Co-Abhängigkeit in Beziehungen – Bleiben oder trennen?
Wie du eine toxische Partnerschaft erkennst und überwindest. Dein Weg in die emotionale, selbstbestimmte Freiheit – von Maria Riedel
In diesem Buch geht die Autorin auf die Gefahren toxischer Beziehungen ein und wie man sie überwinden kann. Im ersten Kapitel umreißt die Autorin genau, was Co-Abhängigkeit ist. Zudem stellt sie anhand von Beispielen dar, wie Narzissten bestimmte Taktiken nutzen, um ihren co-abhängigen Partner zu manipulieren und zu missbrauchen.
Es wird anhand von einzelnen Schritten aufgezeigt, wie Betroffene die Co-Abhängigkeit überwinden können und selbstreflektiert an sich arbeiten.
Das Buch eignet sich perfekt, wenn du einen ersten Einstieg in das Thema wünschst und dir einen Überblick verschaffen möchtest. Es geht zwar nicht allzu sehr in die Tiefe, dennoch gibt es dir 155 Tipps und Ratschläge mit an die Hand.
Wenn Frauen zu sehr lieben: Die heimliche Sucht, gebraucht zu werden
Das Buch ist zwar schon 33 Jahre alt, dennoch sind die Inhalte bis heute aktueller denn je. Es empfiehlt sich für betroffene Frauen, die sich von ihren Partnern abhängig machen und glauben, dass das Liebe und Fürsorglichkeit sei.
Das Buch hilft dir dabei, deine eigenen Verhaltensmuster zu verstehen und zeigt dir auf, wie du mit der Vergangenheit abschließen kannst. Nach dem Lesen wirst du in der Lage sein, dich sukzessiv aus alten Mustern befreien zu können. Die Autorin zeigt auf, dass du es wert bist, dich endlich um dich selbst zu kümmern und zeigt dir auf, dass du dafür verantwortlich bist, dein Leben positiv zu verändern.
Süchtig nach Liebe und Anerkennung – Wege in die Freiheit:
Wie du Liebessucht erkennst, dich aus belastenden Beziehungen befreist und toxische Abhängigkeiten überwindest – von Maria Riedel
Dieses Buch ist ein weiteres, das ich von der Autorin M. Riedel nur empfehlen kann. Nach dem Lesen dieses Buches weißt du, was hinter der Liebessucht steckt und warum sie nichts mit einer gesunden Liebesbeziehung zu tun hat. Anstatt dass beide Partner Freiheit haben, kein Zwang herrscht und Verlässlichkeit zur Tagesordnung gehört, sieht eine Beziehung für Co Abhängige ganz anders aus.
Denn von einer gesunden Selbstwahrnehmung und eines Selbstbewusstseins ist kaum bis nichts zu spüren. Die Autorin weist genauestens auf, wie es möglich ist, sich aus einer Co Abhängigkeit in der Beziehung zu befreien, dieser zu entkommen und ein neues Leben zu beginnen.
Beziehungen Komplettset – Das große 3 in 1 Buch
Kommunikation | Narzissmus | Co-Abhängigkeit. 430 Übungen und Hinweise, wie Sie Ihre Partnerschaft verbessern, vertiefen oder sogar retten können – von Sigmund Ambrosius
Dieses Buch ist für dich ideal, wenn du neben der Co-Abhängigkeit auch mehr über Narzissmus und Kommunikation in einer Beziehung erfahren möchtest. Der Autor zeigt auf, dass es in vielen Beziehungen leider der Fall ist, dass Einseitigkeit herrscht. Während der eine sich für den Partner vollends aufgibt, nimmt der andere und wendet Manipulation an, damit alles so läuft, wie er es sich wünscht.
Jedoch hat Machtmissbrauch in einer gesunden Beziehung nichts zu suchen. Das Buch hilft dir dabei, wenn du einen Schlussstrich hinter die Partnerschaft setzen möchtest, zeigt dir aber auch, was du dazu beitragen kannst, um die Beziehung zu (dir selbst zu) verbessern und wieder eine gemeinsame Kommunikation auf Augenhöhe ermöglicht.
Emotionale Abhängigkeit
Ein Ratgeber über die Fähigkeit, gesunde Grenzen zu setzen, loszulassen und die Liebe zu sich selbst wiederzuentdecken – um destruktive Beziehungen hinter sich zu lassen – von Mary Perlmann
Wenn du dir nichts sehnlichster wünschst als wahre Liebe in einer Beziehung, aber ständig erlebst, dass genau das Gegenteil der Fall ist, ist das Buch genau richtig für dich.
Plagen dich Ängste und du bekommst ein Gefühl von Panik, wenn sich in deinem Kopf Gedanken breitmachen, dass dein Partner sich von dir trennen könnte, dann solltest du dir das Buch unbedingt zu Herzen nehmen. Dir wird aufgezeigt, wie du es schaffst, nein zu sagen, deine eigene Meinung zu äußern und dich nicht weiterhin von anderen ausnutzen zu lassen.
Co-Abhängigkeit
Wie du die zwanghafte Liebe verstehst, dich lösen kannst und in eine selbstbestimmte Zukunft gehst – von Bea Kleven
In diesem Buch erfährst du, ob du co-abhängig bist und warum du spätestens jetzt damit beginnen solltest, dich davon zu befreien. Dir wird aufgezeigt, dass eine Co-Abhängigkeit keine wahre Liebe ist. Nachdem du gelesen hast, wie du diese von richtiger Liebe unterscheiden kannst, erfährst du die Ursachen, die dazu geführt haben, dass du emotional abhängig nach deinem Partner bist.
Hältst du nach einer Therapie Ausschau, werden dir hier einige aufgezeigt, was dir dabei hilft zu erkennen, welche Methode die Richtige für dich ist. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung hilft dir dabei, dich aus der emotionalen Abhängigkeit zu befreien.
EMOTIONALE ABHÄNGIGKEIT: Loslassen lernen
Entwickeln Sie Selbstakzeptanz und Selbstliebe für ein unbeschwertes und glückliches Leben frei von emotionaler Erpressung und Missbrauch – von Fiona Glock
Dieses Buch zeigt dir nicht nur auf, woran du eine Co-Abhängigkeit erkennst, sondern auch, was hinter dieser Abhängigkeitsstörung steckt. Die Autorin kommt in dem kurzen Ratgeber direkt auf den Punkt und zeigt dir auf, wie du Selbstakzeptanz und Selbstliebe lernen kannst.
Was den emotionalen Missbrauch betrifft, bekommst du ebenfalls Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen, dich in Zukunft davor zu schützen. Zudem lernst du beim Lesen, was du tun kannst, um die emotionale Abhängigkeit überwinden, um dich langfristig davon zu befreien.
Co-Abhängigkeit in Beziehungen – Selbsthilfe für Betroffene
Mit diesen 155 bewährten Methoden, Übungen und Hinweisen bauen Sie sich eine gesunde Partnerschaft auf – von Sigmund Ambrosius
In diesem Buch erfährst du die typischen 7 Anzeichen der Co-Abhängigkeit in einer Beziehung. Nach dem Lesen weißt du, warum es alles andere als förderlich für die Beziehung ist, dich übermäßig für deinen Partner einzusetzen und dich selbst dabei zu vergessen. Anhand möglicher Ursachen kannst du selbst erkennen, was der Grund dafür ist, dass du dich emotional von deinem Partner abhängig machst, aber auch, wie du das Gleichgewicht in eurer Beziehung wiederherstellen kannst.
Liebeskummer lohnt sich doch
Co-Abhängigkeit in der Beziehung und die Ängste des inneren Kindes: Co-Abhängigkeit in Beziehungen und die Ängste des inneren Kindes – von Krishnananda
Besonders schön an dem Buch finde ich, dass sich der Autor mit dem Leser auf eine Ebene stellt. Dadurch fühlt man sich direkt verstanden.
Der Autor liefert die Antwort zu den Fragen, warum einem das Herz so verletzt wurde und was der Auslöser dafür ist, weshalb die Beziehung mit einem Partner uns so sehr zerreißen kann. Wenn es dein Ziel ist, deine Partnerschaft besser zu verstehen, solltest du dieses Buch unbedingt lesen.
Co-ABHÄNGIGKEIT
Entdecken Sie, wie Sie sich von der Co-Abhängigkeit heilen und wahre Genesung von Beziehungsangst und emotionalem Missbrauch finden können – von Lara Carter
Dieses Buch kommt zwar nur mit knapp 100 Seiten daher, ist aber vollgepackt mit Tipps und Techniken, die dir dabei helfen, eine Beziehung auf positive Weise zu verbessern. Die Sprache ist einfach gehandelt und es gibt zahlreiche Beispiele aus dem Leben anderer Betroffener. Nach dem Lesen weißt du dein Selbstwertgefühl und die Selbstliebe wieder aufbauen kannst.
Zusammenfassung der Bücher über Co-Abhängigkeit
Nachdem du all die Artikel über emotionale Abhängigkeit auf unserem Blog gelesen hast, empfehle ich dir einige dieser Bücher aus der Liste zu lesen. Mache deine eigene Recherche und fange mit einem Buch an.
Somit kannst du schneller in die Heilung kommen. Falls du Fragen hast, schreibe sie gerne in den Kommentaren.
Eine komplette Anleitung zum Thema findest du hier: Co Abhängigkeit: Wie wirkt sich emotionale Abhängigkeit auf deine Beziehung aus?
